Для достижения успеха необходимы две составляющие - желание и знания.
Краткий обзор программ
Все программы, представленные на сайте, имеют ряд общих качеств. Они выполняются без отягощений и какого-либо сложного оборудования. Нагрузкой служит вес тела самого атлета. Тренировки не отнимают много времени. При этом, если подойти к делу с должной ответственностью, все они очень результативны. Занимаясь по любой из них, Вы укрепите свое здоровье, значительно улучшите силовые показатели и внешний вид, разовьете выносливость и уверенность в себе.
Универсальная и гибкая программа. Построена на основе принципов и методов бодифитнеса/бодибилдинга. Те же подходы/повторения. Те же "суперприемы".
-Подходит для атлетов любого возраста и пола, любого уровня физической подготовки.
-Отлично подходит для начинающих. Для этого есть специально "заточенная" программа "Запуск в Безопасном Режиме".
-Самая подходящая программа для набора мышечной массы (имеется ввиду из всех программ сайта).
-Можно изменять тренировочные методы и работать на развитие силовой выносливости.
-Не самая лучшая программа для того чтобы похудеть.
Программа написана на основе личного тюремного тренерского опыта автора. А "опыт" составляет ни много ни мало 23 года. Медленное и постепенное освоение ступеней для приобретения "настоящей, а не показушной силы".
-Подходит для атлетов любого возраста и пола, любого уровня физической подготовки.
-Отлично подходит для начинающих и тех, кто восстанавливается после травмы.
-Самая подходящая программа для укрепления суставов и развития силы.
-"Долгоиграющая" программа. "ТЗ" называют "программой на всю жизнь".
"КРОССФИТ"
Это скорее движение, чем программа. Один из принципов Кроссфит – отсутствие системы. Занимающийся должен быть готов к любым жизненным неожиданностям, поэтому комплексы могут не повторяться даже в течении года. НО. Кроссфит отлично подходит для домашних тренировок с собственным весом.
-Подходит для атлетов любого возраста и пола, независимо от их уровня физической подготовки.
-Прекрасно подходит для желающих сбросить лишний вес, но плохо для желающих нарастить массу.
-Самая подходящая программа для развития функциональной выносливости. Делает из атлета "универсального солдата", готового к любым жизненным ситуациям.
Программа из разряда "престижных/элитных". Своя символика, своя соцсеть, возможность заказать собственную личную программу тренировок. Очень похожа на Кроссфит, но прослеживается четкая структура. Все упражнения программы выполняются в "своеобразной манере", поэтому требуют предварительного рассмотрения. На сайте представлены 3 программы Фрилетикс: 5 недельный базовый курс; 15 недельная универсальная программа Кардио-Сила и 15 недельная программа Сила, которую в основном выбирают мужчины.
-Жестковата для неподготовленных. Требуется время, чтобы втянуться.
-Больше подходит для "молодых и сильных", чем для всех.
-Прекрасно подходит для желающих сбросить лишний вес и обрести подтянутый внешний вид.
-Замечательно развивает выносливость, плохо растит массу.
"YAYOG"
Прикладная программа, составленная бывшим военным инструктором. Основной "фишкой" являются тренировочные методы, предложенные автором. Представлены 4 уровня программы: Базовый, 1-й Класс, Мастер Класс и Высший Класс. Программы отличаются друг от друга уровнем сложности упражнений. Для разнообразия добавлены 2 коротких круговых тренировки.
-Подходит для атлетов любого пола и возраста, различного уровня подготовки.
-Хороший выбор для тех, кто хочет иметь подтянутый внешний вид .
-Хорошо развивает силовую выносливость и силу, посредственно мышечную массу.
-Сочетание и чередование разнообразных методов тренировки.
